脱・衣 [私事]
なんと2週間で約3キロのダイエットに成功!ペースが速すぎる・・・。w
ジムも通いも2週目に入り、明らかに意識が変わった。今までの宣言とは訳が違う。
毎朝ヨガを30分。通勤往復5キロをあるき、週4で4時間走る。
一日の摂取カロリーは約1500キロカロリー。
ランニングで700キロカロリーを消費するので
1日約200グラムは脂肪が燃える計算です。
でも決して無理はしていません。大徳もご飯は少なめだけど毎日行ってるし、
お酒もたしなむ程度に飲んでます。ただ意識が大きく変わりました。
痩せたいのではなく、あくまでその先のハンサムになりたい。w
痩せるのはその過程でしかないということ。
もっと言えば痩せることもできないなら何もできない。と自己暗示。w
こないだ日曜日、オムレツやさんに入ったんです。
僕の注文したのは鳥の胸肉のカツ&プレーンオムレツ、ライスにスープ。
ライスを少なめに食べるのは習慣づいてきたのですが、
生まれて初めてカツの衣をはずしたんです!なんか自然に!w
中で蒸された鶏の胸肉はヘルシーかつ、うまい〜!
その衣を脱いだとき確実に意識の変化を感じました。
あとはそれを楽しんで続けたいと思います〜!
本日は野菜と炭水化物たっぷりチャンポンです!
走るためにも炭水化物は必須です!