食後のご飯。

　
例えば定食の場合。まずお盆からはずします。ｗ
そしてそれがなかったかの様に、お盆の上のものを食べます。
そのうちご飯の存在を忘れます。おかずを食べきったときには
もうそんなにご飯をがっつく気にはなれません。ｗ
自ずと量はいりません。一口二口で満足。
しかもプラスご飯を食べた気になるのでより満足感があります。

要するにおかずとご飯をいっしょに食べたら
何杯でも食えてしまうということです。ｗ


もちろん今日も実践しました！ｗ